4月に入り、平穏期から「うつ」に移行してきていますが、遂にグループワークのある負担重めの研修が始まってしまいました。 軽躁の勢いで申し込んだのですが、懸念していたとおり、「うつ」まっただ中での研修になってしまいました。 これだから双極性Ⅱ型は……

4月に入ってから、体調の悪さが続いています。 起きている間ずっと体がだるくて、頭も痛いし、喉も痛いし、寒気するし、頭がぼーっとするし、何かをする気力も全然湧かなくて、熱はないけど風邪かなー、長引いてるなーと思っていたんですけども。 よく考えな…

先日、「うつ」になると布団に入れない、と書いたんですが、「うつ」になると起きられなくなる、ということも分かりました。 いや、過去の経験上、分かってはいたんですが、軽躁と平穏期の間にすっかり忘れていました…。 布団に入るのが遅いので睡眠時間が短…

私は双極性Ⅱ型で、ここ数日「うつ」になってきたなぁと実感していますが、一番はっきりと変わったと思うのは、夜に布団にすっと入れなくなったことです。 うつになると、特に用事がなくても、ぐずぐずと布団に入るのを遅らせてしまいます。寝ないといけない…

双極性Ⅱ型の私の、2024年1～3月の躁うつ模様のまとめをメモとして残しておきます。 時系列 1月中旬：仕事で試験受験がありストレスが高まる 変にやる気があって行動的になる 1月下旬：軽躁になる 焦燥感、イライラ、高額な買い物が増える 3月中旬：混合状態…

昨日から少し落ち込みやすいなと思っていたのですが、今日から、人と会ったり人とやりとりがあった後に落ち込みが出るようになりました。 短い平穏期が終わり、どうやら「うつ」に入ってきたようです。 平穏期の経験から、情緒不安定になったり落ち込んだり…

双極性Ⅱ型になってから、ちょっとしたニュースで動揺したり落ち込んだりしやすいので、かなり入ってくる情報に制限をかけて生活しています。 テレビは見ない 基本は日経新聞のみ 雑多な情報のためにYahoo!ニュース X（Twitter）は欲しい情報だけ ブログも読…

現在、双極性Ⅱ型の平穏期（うつでも軽躁でもない時期）です。※平穏期というのは私が勝手につけた名前です 平穏期に入ってから、ちょっとしたイベントがいくつかありました。人がたくさん集まる打合せや、職場の飲み会などです。 双極性Ⅱ型になってから、平穏…

私は長文を書くのが好きです。 特にだらだらと繰り返し表現を挟みながら長い文を書き連ねるのが好きで、何も考えずに書いているとものすごく長くなってしまうことがよくあります。 基本的に、ブログでも仕事のメールでも、まずは思うままに長く書いてから、…