私は双極性Ⅱ型で2年休職した後、復職して10年ちょっとになります。 知り合いがいる環境 私は休職前とは別の部署、別の職種で復職したのですが、元の部署と場所が近い部署だったので、周囲には知っている人の方が多いような状況でした。 知らない人ばかりでも…

十代の頃に、切実に学校に行きたくないと思っていた期間が長いからか、社会人になってからも、無意識に「学校行きたくないなぁ」と思ったりつぶやいたりする癖があります。 社会人生活20年ほどになる今もこの癖がどうしても直らなくて、会社で「明日学校に行…

私は双極性Ⅱ型です。2年間休職した後、復職してぼちぼちやっています。 2年間の休職期間、通院以外はほぼほぼ実家に引きこもって過ごしていました。 そこから休職期限ギリギリで復職を目指したので、一人暮らしに戻って、会社近くの病院へ転院して、復職手続…

以前の記事で、私は大半がうつで時々軽躁でわずかにどちらでもない期間、と書いたんですが、過去データを見るとどうやら当時の自覚症状としてはそうではなかったようです。 ということを発見したので書いておきます。双極性Ⅱ型は、自分がうつか軽躁かの判断…

最近、軽躁のせいかやたらと出費が多いです。とにかく何か買いたい。今すぐ必要でなくても、とりあえず何か買いたい。 ふと、これって過食をしていた頃の感覚に近いなと気づきました。とにかく何か食べたい。食べる必要はないと分かっているけど、何か胃に入…

私は、自分がAセクシャル（アセクシャル）なのかなぁと思っています。単に男性嫌い、男性恐怖症なだけかもしれません。潔癖で恋愛嫌いでもあるとも思います。 私がそう思うようになったエピソードを簡単にまとめてみようと思います。 男嫌いになった経緯 い…

今週のお題「小さい春みつけた」 色んな野菜の菜の花が咲き始めると「春だな－」と感じます。 アブラナ科の野菜は菜の花が咲きます。畑自体も黄色い花が咲き乱れて綺麗ですが、白菜とかチンゲン菜とか小松菜とか菊菜（春菊）とかの菜の花は美味しいんですよ…

私の趣味は読書なんですが、なんとなく時期によって読む本の傾向が違います。 私の読書傾向 グラフ化してみた 躁うつ（軽躁）バロメーターにはならなさそう？ 私の読書傾向 読みたい本が普通に読める ライトな内容か読んだことのあるものしか読めなくなる（…

思春期ってのはさ 思春期の頃、めちゃくちゃ情緒不安定でした。 突然、急に色々なことが恐くなって商店街のど真ん中で泣き出して涙が止まらなかったり。寝る前に不安に襲われてじっとしていられず、ヘッドホンで大音量のロックを聞きながらでないと寝つけな…

今、自分が軽躁だという自覚はあるんですけど、どの程度の軽躁なのかというのが自分で分かりません。 ここ数日、グルグル振り回されてる感じや、錐揉み回転して墜落するみたいな落ち込みが減っていて、体感として少し楽になっています。 変に落ち込みやすか…

お題「テスト勉強に役立つマメ知識」 時短できる問題集の使い方。 解けた問題は○、微妙なのは△、間違ったり分からないものは×の印を問題文につける。 1回目は問題と解答を横に並べて、問題を読んで、頭の中に答えを思い浮かべて、すぐに解答を読んで、合って…

軽躁になってから、朝ご飯を食べてない日が多いなとふと気づきました。 私はこの数年、朝ご飯がゼリー飲料なんですが、ここしばらく在庫が減っていません。以前はすぐに在庫がなくなって頻繁に買い足していたことを考えると、軽躁になってからの変化と言って…

最近、初めて空気清浄機を買いました。 私は年々花粉症の始まりが早くなっていて、今は12月から花粉症の薬を飲んでいます。 （いつも耳鼻科に行ってビラノアを処方してもらっていたのですが、去年くらいから精神科で一緒に処方してもらっています。通院のた…

自分でも自覚がなかったのですが、私は記録魔です。何かと記録をつけておくのが好きです。 例えば、家計簿。 こづかいをもらい始めた時からずっと記録をつけていて、今でもパソコンの家計簿ソフトで品目単位、円単位で記録しています。（つまり、食費-食材-…

このブログの副題は「双極性Ⅱ型と共に働く日々」なのですが、特に仕事の話をしていなかったなと気づいたので、今やっていることを簡単に書いておこうと思います。 私はメンタルで2年休職して復職し、社内でうろうろしながら10年ほど経過し、今は事業プロモー…

双極性Ⅱ型と診断されて10数年。 私は自覚症状としてはほとんどの期間がうつで、年に1ヶ月ほど軽躁があるという感じです。 実は今、軽躁ど真ん中です 時系列で遡ってみる 1月 11月 10月 まとめ 軽躁だからブログを書いてる？ 実は今、軽躁ど真ん中です 今、ブ…

お題「苦手な皮膚感覚はありますか？」 人の肌が自分に触れるのが苦手です。 肌がかぶれるとかくすぐったいみたいな実害はないんですが、とにかく背筋がぞわっとして気持ちが悪く、長時間は耐えられません。 握手も駄目、手相も駄目、夏場の満員電車も駄目（…

あくまで私の場合は、ですが、睡眠トラブルの対処にグリナとグリシンを使い分けています。 グリナは味の素が販売しているサプリメント、グリシンはその主成分です。グリシンは食品添加物として購入することができます。 「グリナ」（睡眠アミノ酸グリシン） …

「すてきな友達」という歌をご存じでしょうか。 すてきな友達-歌詞-Various Artists-KKBOX すてきな友達 歌詞 合唱曲 ふりがな付 - うたてん 感動的なとてもいい歌詞だと思います。 私はこの歌を、クラス全員からいじめられていた小学生時代に、クラス全員で…

今週のお題「大発見」 フリマアプリならニッチな服も格安で手に入る。 着たい服が見つからない フリマアプリを始めてみた フリマアプリで気をつけること（私の場合） サイズ、素材は必ず確認 格安の物しか買わない 悩んだら止める 届いたら酸素系漂白剤に漬…

私は、うつの時も軽躁の時もしんどくて、どちらでもない僅かな期間が平穏、というタイプの双極性Ⅱ型です。そのことに気づくまでの経緯はこんな感じでした。 躁の時はハッピー？ 軽躁でもしんどい？ 私の場合のうつと軽躁の症状 多分うつの症状 多分軽躁の症…

勤務時間外に頭痛が来る 時たま、目が開けられず体を起こしていられず身動きできないほどの頭痛に悩まされます。頭の上半分が全体的に痛くなるので、偏頭痛とはちょっと違いそう。 基本的に勤務時間外（平日の夜や土日祝）に起こり、イブプロフェンを飲んで…

過食症（食べ吐き）を約10年経験すると、自分が食べたい物が分からなくなってしまった、という話。 過食症全盛期 過食症（食べ吐き）の最中は、とにかく安くて吐きやすい物が優先。うどん、豆腐なんかが定番でした。ストレスが溜まると、更に揚げ物やケーキ…

双極性Ⅱ型と診断されて10年ちょっと経ちますが、ごく一般的に書籍などに書かれている躁やうつの症状と、私が自覚している症状はあんまり一致しないことが多いです。 うつでも軽躁でも行動が同じになることが多い 例えば睡眠時間。（私の場合） うつ：明日が…

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 せめてシャワーは毎日浴びるようにしたい。お風呂も月に1回くらい入りたい。 というのはありますね…。 シャワー 元々、お風呂もシャワーも苦手ですが、毎日使ってました。一人暮らしになってからはもっぱらシ…

読書後の評価が180度変わることがある 人間関係はどうか？ 自分が信じられないのは恐い 躁うつチェッカーが欲しい 読書後の評価が180度変わることがある 読書が趣味で、小説をよく読みます。 読書記録を簡単につけていて、 面白かった、普通、面白くなかった…

私は、約10年ほど過食症（食べ吐き）を経験しました。その経験と、当時を振り返って思うことを整理してみたいと思います。 はじめに 過食症体験 過食症になるまで 過食症（食べ吐き）の症状 双極性障害Ⅱ型の診断 過食症の終わり 周囲に対して思うこと 当時に…

私のカウンセリング経験 メンタルで休職→復職の過程で、これまで、3人のカウンセラーさんにお世話になりました。びっくりしたのは、3人とも全くタイプが違ったこと。聞き方も、話し方も、話す内容も、本当に全然違いました。 3人のカウンセラーさんと接して…

双極性障害と社会リズム療法 社会リズム療法をざっくり説明 社会リズム療法はふわふわしている 記録をつけよう（短期間でも大丈夫） 記録表をつけたら「限界」が分かる 「限界」への対応を決める 自分の状態を「自覚」する まとめ 閲覧注意：社会リズム療法…

はじめに 双極性Ⅱ型（うつ状態と軽躁状態を交互に繰り返す気分障害）で、2年休職した後、何とか復職して会社員を続けています。 いろいろと振り返りをしていきたいなと思い立ったため、まず最初に、自己紹介代わりに年表を作ってみようと思います。 はじめに…